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心率无氧阈在武警部队五公里武装越野训练中的应用研究

【摘要】:研究目的:本研究针对前人研究存在的不足,结合现有的研究成果,针对目前某省武警部队训练在五公里武装越野专项训练中缺乏科学指导的现状,采用相关运动科学技术,对五公里武装越野训练专项进行研究分析,从运动生理学以及运动训练学的角度探讨心率无氧阈在武警部队五公里武装越野训练中的实际应用,对比以往采用传统训练方法训练的成绩差异。研究方法:本研究实验分为两个阶段:实验一,测试5名受试者的通气阈、乳酸阈及心率无氧阈,利用统计学软件分析三组数据的相关性,论证心率无氧阈对应的心率指标在试验中的科学性,并得出实验心率以进一步指导训练。实验二,抽取湖南某部武警部队中两个基本情况无显著差异的连,设置对照组(A连,4 0人)与实验组(B连,4 0人),实验组采用P O L A R表按照经过实验一验证的实验心率水平对训练的强度进行控制,对照组按照武警部队传统的方法进行训练,实验期为三个月。对三个月训练前后的训练成绩通过组内对比与组间对比进行分析,观察数据变化特点,然后分析讨论,得出结论。研究结果:1)在递增负荷运动中,血乳酸浓度、每分通气量和心率与运动强度的变化规律基本是一致的,其中血乳酸浓度与每分通气量的变化呈非常显著相关,血乳酸浓度、每分通气量与心率的变化呈显著相关。心率无氧阈与乳酸阈、通气阈相关性均呈正相关(P0.0 5),虽然心率无氧阈和乳酸阈心率有显著性差异,但总体来说,心率无氧阈可以作为预测无氧阈的测试方法。在实验中测出实验心率为H Rm a x8 4.5%。2)实验组和对照组实验前后的成绩都有明显的提升(实验组平均提升2 7.6秒,对照组平均提升1 8.2秒),但实验组相较对照组的提升更为明显,实验组实验前后对比P0.0 5,对照组实验前后对比P0.0 5。结论:1)心率无氧阈在一定程度上可以替代乳酸阈或通气无氧阈作为基层单位有氧耐力运动训练的强度。2)经过三个月采用心率无氧阈强度进行训练相较采用传统方法训练的对照组成绩提高的幅度更为显著,说明利用心率无氧阈对训练强度进行控制是提高五公里武装越野的成绩的有效方法。

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